Mišićna relaksacija: prva pomoć opuštanju tijela nakon potresa

U situaciji kakvoj nas je nedavno zadesila, koja je opasna po život, čitavo se naše tijelo alarmiralo (pobudilo) te najvažnije od svega, tako i ostalo: u grču, i/ili izrazito podražljivo. Napetost se kod mnogih od nas nije otpustila te se u ovom razdoblju preporuča što češće šetati i koristiti tijelo. Isto tako, radi otpuštanja straha, koje je tijelo upamtilo, dobro je napraviti mišićnu relaksaciju čitavoga tijela.

Napravite vježbe opuštanja uz prezentacije u prilogu, klikni na više.